吸氣時則以意領氣延前胸肱骨端部上用起至胸口,吐氣時則胸口運作到臀部丹田處為,繞道胸部幾圈稱之為小週天;以意領氣循遍奇經八脈十一氣血,上以到額頭到嘴脣南行面部內外上下喻為大周天
大周天便是在小週天的的基礎上再進一步體育鍛煉因此與強化，內氣伸延至腹部，從胸口百會至腳心湧泉穴。 排便數學方法上比小週天粗、快勻、短，可採火車站臥幾種體位其行功的的口訣做為︰
大周天煉過九日，這兒子球轉化成青色紅色之白光瀰漫在一身。除口訣，即出神之真經確實。大周天所煉，即在煉去情識因而使之化過來煉成即為對陽神，不留情識業根，無大精氣之者。武打不容。
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